건강기능식품 구입 및 섭취 시 주의사항

건강기능식품 구입 및 섭취 시 주의사항

건강기능식품을 섭취하는 경우에는 제품에 표시된 섭취대상, 일일섭취량, 섭취방법, 섭취시 주의사항을 잘 확인하고 섭취하여야 합니다. 건강기능식품 구입 시 주의사항과 안전한 섭취방법에 대해 알아보겠습니다.

 

건강기능식품 구입 시 주의 사항

￭ 첫째, 해당 제품이 나에게 꼭 필요한 기능성을 갖고 있는지 따져봅니다.

건강기능식품은 식품의약품안전처에서 인정된 기능성만 표시할 수 있습니다. 식품의약품안전처의 식품안전나라 홈페이 지에서 <식품·안전-건강기능식품>을 확인하세요.

￭ 둘째, “건강기능식품”이라는 문구 또는 마크가 있는지 확인하세요.

식품의약품안전처에서 인정·신고된 제품만 제품 포장에 “건강기능식품”이라는 표시 또는 도안이 있습니다. 제품 앞면에 이러한 표시가 없다면 식품의약품안전처에서 인정한 것이 아닙니다.

￭ 셋째, "표시·광고 사전 심의필" 도안을 확인하세요.

기능성을 인정받은 건강기능식품은 소비자에게 판매되기 전 제품 포장에 표시를 하거나 광고를 하게됩니다. 이때 표시·광고하는 내용에 대해서는 사전심의를 받아야 합니다. 사전 심의는 한국건강긴으식품협회에 설치된 기능성 표시·광고 심의위원회를 통하여 받습니다. 사전심의를 통과한 제품은 '사전 심의필 도안'을 사용할 수 있습니다.

￭ 넷째, “GMP”마크를 먼저 챙기세요.

소비자는 건강기능식품에 대해 기능성은 물론 안전성과 품질에 대해서도 높은 기대를 가지고 있습니다. 이에 건강기능식품 제조업소가 안전하고 질 좋은 건강기능식품을 생산하도록 GMP 제도가 운영되고 있습니다. 건강기능식품 표지에서 'GMP 인증 도안’을 확인하세요!

￭ 다섯째, 유통기한이 충분히 남았는지 확인하세요.

 

안전한 섭취방법

￭ 섭취량을 지키세요.

건강기능식품은 일반식품과는 달리 섭취량과 섭취방법이 정해져 있으므로 반드시 확인하고 이를 지켜야 합니다. 아무리 좋은 것도 지나치면 해롭듯이 건강기능식품도 마찬가지입니다. 더 많이 섭취한다고 기능성이 더 좋아지는 것도 아닙니다.

￭ 여러 가지를 같이 섭취하지 마세요.

건강기능식품에는 많은 성분들이 포함되어 있는데, 여러 제품을 동시에 섭취할 경우 우리 몸에서 각각의 성분들이 서로의 흡수를 방해하거나 화학 반응 등을 일으켜 예상하지 못한 결과를 초래할 수도 있습니다.

￭ 섭취 시 주의사항을 확인하고 드세요.

원료의 특성상 취약계층(어린이, 임산·수유부, 어르신), 특정질환자, 의약품 복용자의 경우 특히 주의가 필요한 경우가 있습니다.건강기능식품은 부작용 수준은 아니지만, 섭취 시 주의를 요하는 정도로 안전정보의 근거가 있거나, 근거가 없더라도 제조자가 최대한 안전하게 취약계층에게 안전 정보를 제공하는 의미에서 '섭취 시 주의사항'이 잘 설정되어 있습니다. 따라서 건강기능 식품 포장의 '섭취 시 주의사항'을 반드시 확인하세요.

￭ 의약품을 복용하는 경우 의사와 먼저 상담하세요. 

특정 질환으로 치료를 받거나 약을 복용하고 있는 사람은 건강기능식품 섭취 전에 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 식품이나 건강기능식품을 의약품과 함께 사용했을 때 경우에 따라서 의약품의 효능이 저해되거나 영양소 결핍이 나타날 수 있습니다. 현재까지 알려진 바로는 건강기능식품과 의약품을 함께 복용 했을 때 심각한 부작용이 보고된 바는 없지만 특정질환으로 의약품을 복용하시는 분은 건강기능식품을 섭취하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.

다이어트 제품 섭취 주의

다이어트를 목적으로 건강기능식품을 섭취하는 경우, 제품 표시사항의 1일 섭취량, 섭취방법, 섭취 시 주의사항을 잘 확인하고 섭취해야 합니다. 더욱이 동일한 기능성을 가진 건강기능식품을 함께 다량으로 섭취하거나 하루에 여러종류의 다이어트 건강기능식품을 섭취하지 않도록 주의해야합니다.

￭ 관련제품

체지방 감소에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료 2종(가르시니아캄보지아추출물, 녹차추출물)과 배변활동에 도움을 줄 수 있는 기능성 원료 1조(알로에전잎)을 함유한 건강기능식품

￭ 주요증상

메스꺼움, 구토, 소화불량, 가려움 등

 

질병에 따른 건강기능식품 섭취 방법

아래 기능성 원료가 포함되어 있는 경우 전문가와 상담 후 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋습니다.

질병	건강기능식품 기능성원료
고혈압	EPA 및 DHA함유 유지 글루코사민 정어리펩타이드 자몽추출물등복합물
저혈압 또는 혈압조절제	콜레우스포스콜리추출물 연어펩타이드
당뇨	크롬, 인삼, 인삼추출물, 인삼다당체추출물, 인삼가수분해농축액, 홍삼, 글루코사민, 동충하초발효추출물, 참다귀추출분말, 참당귀주정추출분말, 시서스추출물
고질혈증	자몽추출물등복합물
심장·심혈관질환	가르시니아캄보지아추출물 글루코사민 사탕수수왁스알코올 L-아르기닌 발효생성아미노산복합물 자몽추출물등복합물
갑상선질환	유산균발효다시마추출물 씨폴리놀-감태주정추출물 감태추출물
위장질환	칼륨, 알로에전잎, 감태추출물
간질환	녹차추출물 알로에전잎 가르시니아캄보지아추출물 글루코사민 초록잎홍합추출오일 헛개나무과병추출물 발효생성아미노산복합물
신장질환	MSM, 연어펩타이드, 칼륨 알로에전잎, 그레아틴, 가르시니아캄보지아추출물
혈액응고 관련질환	인삼, 인삼추출물, 홍삼,	EPA및 DHA함유유지, 글루코사민, 콘드로이친, 사탕수수